전체 글 (5) 썸네일형 리스트형 혈당 낮추는 방법 혈당 조절은 건강과 웰빙에 중요합니다. 혈당 수준을 유지하기 위해서는 올바른 식단, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등 다양한 요소를 고려해야 합니다. 이 포스팅에서는 혈당을 낮추는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 1. 건강한 식단 관리 식사 간격 조절: 일정한 시간 간격으로 식사를 챙기는 것이 중요합니다. 규칙적인 식사는 혈당을 안정시키고 급격한 변동을 막아줍니다. 탄수화물 섭취 조절: 단순한 탄수화물 대신 고섬유 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 고섬유 식품은 소화가 느리게 일어나 혈당 상승을 완화시켜 줍니다. 적절한 식사 양 조절: 식사 양을 조절하는 것도 중요합니다. 너무 많은 양을 섭취하면 혈당 상승을 초래할 수 있으므로 식사 양을 줄이고 다양한 식품을 균형 있게 섭취해야 합니다. 건강한 지방 섭취.. 노션 활용 오늘 노션을 설치해서 써봤는데 너무 좋은 프로그램인건 알겠지만 조금 공부하고 써야될 것 같더라구요 열심히 활용해보겠습니다 이전 1 2 다음